Воздух в доме может быть не таким чистым, как кажется: токсикологи выделили три распространённых источника загрязнения. По данным Агентства по охране окружающей среды США, американцы проводят в помещениях около 90% времени. При этом воздух дома, в офисе или школе может содержать больше загрязнителей, чем ожидают люди.
«Качество воздуха в помещении может быть в пять раз хуже, чем на улице, что шокирует многих людей. Причина в том, что люди недостаточно проветривают свои дома», — рассказывает токсиколог Ивонн Буркарт, автор и эксперт по репродуктивным и эндокринным расстройствам.
Проветривание помогает поддерживать чистоту воздуха. Особенно уязвимы к загрязнению дети, пожилые люди и люди с заболеваниями сердца и дыхательных путей; они, как правило, проводят в помещении больше времени, чем в среднем.
Вдыхание загрязнённого воздуха связано с разными рисками для здоровья. Кратковременное воздействие может вызвать раздражение ушей, носа и горла, головную боль, головокружение и усталость. Среди более серьёзных долгосрочных рисков — приступы астмы, бронхит, пневмония, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), болезни сердца, рак лёгких и поражение нервной системы.
«Если вы хотите улучшить своё здоровье, вам необходимо очистить воздух в помещении», — предупреждает Буркарт.
Одним из основных источников загрязнения становится приготовление пищи. При нагревании продуктов в воздух могут попадать загрязняющие вещества, в том числе газы, образующиеся при горении: диоксид азота, монооксид углерода и формальдегид.
Исследование Стэнфордского университета (признан в РФ нежелательной организацией) показывает, что газовые и пропановые плиты могут приводить к значительному воздействию диоксида азота. По оценкам, газовыми плитами пользуются 38% американских семей, хотя несколько исследований подтвердили их вредное воздействие.
Исследователи Университета Пёрдью обнаружили, что кухонные плиты выделяют в 100 раз больше опасных частиц, чем автомобильная выхлопная труба. Это может повышать риск астмы и других респираторных заболеваний. Плиты также выделяют бензол — химическое вещество, связанное с лейкемией и другими болезнями крови. При приготовлении пищи могут появляться летучие органические соединения и твёрдые частицы PM2,5. Из-за микроскопического размера они способны преодолевать естественные защитные барьеры организма, проникать глубоко в лёгкие и попадать в кровоток.
Приготовление пищи остаётся важной домашней задачей, поэтому Буркарт предлагает обращать внимание и на другие способы, которыми воздух в доме может загрязняться незаметно. «Нам нужно расставить приоритеты в том, что важно, а что нет», — сказала она.
Ещё один возможный источник — зажжённые свечи. Они могут выделять в жилое помещение загрязняющие вещества, сажу и токсичные химикаты, повышая риск респираторных заболеваний и других долгосрочных проблем со здоровьем.
Исследование 2023 года показало, что частое и длительное воздействие некоторых загрязнителей от некачественных ароматических свечей в закрытых помещениях связано с повышенным риском повреждения клеток и осложнений со здоровьем. Некоторые исследования также предполагают, что свечи могут выделять токсины, даже когда не горят.
Тем, кто не готов отказаться от свечей, Буркарт советует выбирать более качественные изделия. Например, предпочтение можно отдать натуральному воску — 100-процентному пчелиному или соевому — вместо парафина, а также открывать окно для вентиляции. Рекомендуется не оставлять свечу гореть дольше четырёх часов.
Наконец, обувь может приносить в дом нежелательные загрязнители: патогенные бактерии и вирусы, тяжёлые металлы, промышленные химикаты, пестициды и фекалии.
Буркарт советует оставлять уличную обувь у двери: «Вещи, которые носятся снаружи, должны и оставаться снаружи».
«Это не значит, что нужно ходить босиком. Можно носить тапочки или другую обувь, предназначенную специально для дома», — добавила она.