Некоторые повседневные привычки могут незаметно влиять на здоровье глаз, а с возрастом зрение становится уязвимее. Офтальмолог Дуглас Лаззаро, профессор офтальмологии в Нью-Йоркском университете здравоохранения Langone, рассказал о семи распространенных факторах, на которые стоит обратить внимание.
Глаукома повреждает зрительный нерв, а катаракта — помутнение хрусталика — может затруднять прохождение света и ухудшать зрение. Генетика и старение остаются основными причинами многих заболеваний глаз, однако, по словам Лаззаро, изменение повседневных привычек может помочь замедлить их развитие и защитить зрение.
Недостаточная защита от солнца. Солнечный свет полезен для обмена веществ и общего состояния здоровья, но длительное воздействие ультрафиолета может способствовать дегенерации желтого пятна и прогрессированию катаракты. По наблюдениям Лаззаро, в его практике катаракта появляется на пять-десять лет раньше, чем три десятилетия назад; врач считает, что это может быть связано с ультрафиолетовым излучением. При ярком солнце он рекомендует носить солнцезащитные очки, чтобы защитить хрусталик и сетчатку.
Чтение при слабом освещении. Недостаток света может увеличивать нагрузку на глаза и затруднять фокусировку, особенно с возрастом. Лаззаро отмечает, что пожилым людям бывает труднее приспособиться к темноте, поэтому при чтении освещение стоит сделать ярче.
Нездоровое питание. Полноценный рацион может поддерживать здоровье глаз, в частности снижая риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, которые способны повлиять на зрение. Лаззаро подчеркивает, что неправильное питание вредит сердечно-сосудистой системе и может отражаться на состоянии глаз. Высокий уровень холестерина и повышенное кровяное давление способны усугубить диабетические заболевания глаз, даже если человек не замечает их влияния на зрение. Исследователи также изучают возможную связь здоровья кишечника и сетчатки; она пока находится в стадии изучения.
Недостаток жидкости. Сухость глаз, при которой недостаток слезной жидкости и секрета сальных желез вызывает покраснение, зуд и раздражение, с возрастом встречается чаще. Обезвоживание может усугубить это состояние. Лаззаро говорит, что достаточное потребление воды помогает поддерживать увлажнение роговицы, особенно в жаркую погоду.
Плохой сон. Достаточный сон важен для общего здоровья. По словам Лаззаро, есть убедительные данные о том, что у людей с нарушениями сна, особенно с апноэ во сне, может повышаться глазное давление. У них также чаще встречаются глаукома и некоторые сосудистые заболевания глаз. Врач связывает это с тем, что ночью у людей, которые плохо спят, может нарушаться кровообращение.
Потирание глаз. Эта привычка считается фактором риска кератоконуса — прогрессирующего заболевания, при котором роговица истончается и выпячивается, приобретая конусообразную форму. Мнения специалистов о том, может ли трение непосредственно вызвать болезнь, расходятся. Однако Лаззаро отмечает, что пациенты с кератоконусом часто трут глаза, а повторяющееся трение потенциально способно изменить форму роговицы. Поэтому врач настоятельно советует отказаться от этой привычки.
Откладывание осмотра у офтальмолога. Глаукома часто развивается без заметных симптомов, и комплексное обследование глаз может быть единственным способом выявить ее на ранней стадии. Лаззаро называет глаукому «тихой болезнью», которая способна привести к слепоте, и рекомендует взрослым проходить офтальмологическое обследование ежегодно, не дожидаясь возрастных изменений зрения.
Пресбиопия — постепенная утрата способности фокусироваться на близких предметах — обычно развивается в среднем возрасте и нередко приводит к необходимости носить очки для чтения. Лаззаро отмечает, что пациенты часто замечают перемены в возрасте от 40 до 50 лет и ощущают, будто зрение вблизи ухудшилось внезапно.
Во время ежегодных визитов также следует проверяться на рак кожи и опухоли век, которые с возрастом возникают чаще. Воздействие солнца может быть связано не только с катарактой и дегенерацией желтого пятна, но и с раком век. По словам Лаззаро, многие такие опухоли можно удалить локально без особых проблем, если обнаружить их на ранней стадии.